Limitierte Plätze verfügbar!
Werde sichtbar definierter – mit einem klaren Plan, der zu deinem Körper passt.
Shape & Shine zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deinen Körper sichtbar definierst, straffer wirst und gezielt Muskulatur aufbaust.
Aufgrund der persönlichen Betreuung sind aktuell nur wenige Plätze verfügbar!
Bekannt aus:
⭐ über 1.000 Erfolgsgeschichten
Du gibst du Mühe aber dein Körper reagiert einfach nicht?
Viele Frauen in meiner Community:
trainieren regelmäßig,
achten auf ihre Ernährung
ziehen eigentlich durch
… und trotzdem bleibt die sichtbare Veränderung aus.
Nicht, weil sie zu wenig tun.
Sondern weil Training und Ernährung nicht richtig ineinandergreifen.
Genau hier setzt Shape & Shine an.
Was mit der richtigen Struktur möglich ist:
So läuft Shape & Shine ab
Shape & Shine ist kein Standardprogramm, sondern ein individuelles Coaching, welches sich an dich, deinen Körper, deinen Alltag und deinen Fortschritt anpasst.
1️⃣ Persönliches Onboarding & Analyse
Zu Beginn füllst du einen ausführlichen Fragebogen aus, damit ich alle wichtigen Infos zu deiner aktuellen Situation habe.
Ich analysiere deine Ausgangsbasis im Detail und entwickle die passende Strategie für Dich.
Im Anschluss erhältst du:
✓ individueller Trainingsplan
→ für Gym, Home oder auch eine Kombination
✓ individueller Ernährungsplan
→ als klare Orientierung zum Start — und gleichzeitig lernst du die flexible Struktur dahinter, um deine Ernährung langfristig sicher und passend zu deinem Alltag zu gestalten
✓ klare Startstrategie, sodass du direkt weißt worauf dein Fokus liegt.
2️⃣ Gezielte Trainingsreize & starkes Ernährungsfundament
Du trainierst nicht mehr „irgendwie“, sondern mit einem Plan für sichtbare Definition und Muskelaufbau.
Gleichzeitig bauen wir eine klare Ernährungsstruktur auf, die dich im Alltag trägt und Ernährung einfach und umsetzbar macht.
3️⃣ Regelmäßige Check-ins & Anpassung
In regelmäßigen Check-ins analysieren wir gemeinsam deinen Fortschritt.
Du erhältst persönliches Feedback von mir und wir passen Training und Ernährung gezielt an, damit du weiter vorankommst.
Auch zwischen den Check-ins kannst du dich jederzeit melden, wenn Fragen auftauchen.
✔️ du deinen Körper sichtbar definieren möchtest
✔️ du endlich wissen willst, wie Training & Ernährung zusammenwirken & für DICH funktionieren
✔️ du gezielt Muskulatur aufbauen möchtest
✔️ du echte Fortschritte sehen willst
Was dich in Shape & Shine erwartet...
✨ Persönliches OnBoarding mit individuellem Trainings- & Ernährungsplan
✨ laufende Anpassung deiner Pläne + Kalorien
✨ klare Umsetzungsstrategie + Startfahrplan
✨ App-Tracking für Training, Ernährung & Fortschritt
✨ Monatliche Check-ins mit persönlichem Feedack
Zusätzlich bekommst du in meiner App:
✓ Zugriff auf über 300 alltagstaugliche Rezepte
✓ smartes Mahlzeiten-Tracking per Foto
✓ Übungsvideos direkt im Trainingsplan, damit du genau weißt, was zu tun ist
✓ integriertes Gewohnheitstracking für deine Routine
Dein Einstieg in Shape & Shine
✓ Individueller Trainingsplan
✓ Persönlicher Ernährungsplan mit flexibler Struktur
✓ Deine persönlichen Kalorien & Makros
✓ Monatliche Check-ins mit persönlichem Feedback
✓ Regelmäßige Anpassungen deiner Pläne
✓ Support bei allen Fragen
✓ Zugang zur BalanceVit App
(Training, Ernährung & Fortschritts-Tracking)
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149 € / Monat
Mindestlaufzeit: 3 Monate, danach flexibel monatlich kündbar.
Hey, ich bin Jasmin und begleite dich auf deinem Weg in Shape & Shine
Hey, ich bin Jasmin und begleite dich auf deinem Weg in Shape & Shine
Ich weiß, wie frustrierend es sich anfühlen kann, wenn man trainiert, sich Mühe gibt und der Körper trotzdem kaum sichtbar reagiert.
Genau an diesem Punkt war ich selbst.
Heute begleite ich seit über 6 Jahren Frauen im Online-Coaching dabei, ihren Körper zu definieren, Muskulatur aufzubauen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen, statt sich weiter im Kreis zu drehen.
Über 1.000 Frauen sind diesen Weg bereits mit mir gegangen.
Und genau deshalb weiß ich, worauf es wirklich ankommt, damit Training und Ernährung zusammenwirken und dein Körper sichtbar reagiert.
